The best Side of ruptura
“La verdadera felicidad viene cuando haces las paces contigo mismo y te amas tal como eres.” – Karen Salmansohn
Autoestima negativa o inestable: una mala valoración de uno mismo o que dicha valoración va cambiando según acontecimientos externos.
Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso doloroso y desafiante, pero existen diversas estrategias psicológicas que pueden ayudarte a sanar y avanzar. A continuación, te presento algunas de las más efectivas:
Implementar estas estrategias puede ser de gran ayuda para superar una ruptura amorosa de manera saludable y comenzar un nuevo capítulo en tu vida emocional.
El miedo tiene la increíble capacidad de paralizarnos y limitar nuestra vida. Si el miedo no es vigilado, puede tomar el Handle sobre nosotros. El miedo se infiltra en nuestra mente y ataca nuestra psicología desde adentro, sin embargo, este puede ser observado, controlado y transformado.
Reflexiona sobre la relación: Analiza lo que aprendiste de la relación pasada y cómo puedes aplicar esas lecciones en futuras relaciones. Identifica patrones o comportamientos que quieras cambiar.
Como bien dice Robin Norwood: “Cuando dejamos ir lo que nos hace daño, nos permitimos florecer de maneras que nunca imaginamos posibles.”
: Sentimientos de resentimiento hacia la expareja o enojo por haber dedicado tanto tiempo a la relación.
No idealizar la relación pasada: Es importante recordar que todas las click here relaciones tienen altibajos y que idealizar a tu ex pareja o la relación puede impedirte ver las razones reales de la separación.
. Mantén esa frase en mente si sientes que te invade la culpa o el deseo de retractarte en medio de la charla.
Reestructuración de pensamientos: esta técnica tiene el objetivo de convertir aquellos pensamientos asociados al miedo a la muerte que son de motor vehicleácter negativo, irracional y perjudicial, en pensamientos más adecuados a la realidad y saludables.
Para ello puedes realizar el ejercicio de describirte de la forma más objetiva posible. También puedes pedir a personas de confianza que te describan en una carta y luego comparar la información.
Establece límites: Es fundamental establecer límites claros con tu expareja para poder procesar la ruptura de manera saludable. Evita caer en la tentación de mantener una comunicación constante que pueda prolongar tu proceso de duelo.
Recuerda que la reconstrucción de la autoestima y confianza lleva tiempo y es un proceso gradual. Sé paciente contigo mismo y day permiso para sanar.